Кога се осмелуваме да седнеме диета, едно од првите прашања што нè вознемирува е брзината на резултатите. Секако, ограничувањата што водат остра промена во животниот стил се доста болни, така што е неопходна мотивација, како и визуелизација на потребниот ефект.
Еден од обемните услови на усогласеност диети е период со должина во Седум дена. Токму ова време е потребно не само за забележително слабеење, туку и за започнување со развој на нови точни навики.
Диетите на овој план можат да се разликуваат едни од други. Некои од нив ќе бараат големи ограничувања, додека други ќе обезбедат целосна и рационална исхрана.
Се препорачува да не се одложуваат експериментите со деновите на растоварање, иако понекогаш тие се корисни. На постојана основа, препорачливо е да се даде предност на повеќе Балансирана диета, тоа ќе помогне да се исфрлат килограми без значителни здравствени оштетувања.
Основни принципи на губење на тежината за една недела
- Намалување на содржината на калории во дневната диета.
- Тешка моно диета (на пример, сок или кефир).
- Диета со долг ефект е протеинот (резултатите се засноваат на помало губење на мускулната маса својствена на други диети).
Најпопуларните диети кои обезбедуваат губење на тежината за една недела
- За седум дена на леќата, можно е да се фрлат осум килограми. Неговите предности се темелниот резултат, како и масата на витамини содржани во оваа крпи.
- Седумдневната диета со кефир е исто така доста ефикасна, бидејќи придонесува за губење на околу 5 килограми. Понекогаш, со оваа диета, можете да консумирате различни производи, како што е минималната количина на овошје или посно месо.
- Неодамна доволно Популарен начин на губење на тежината Беше една недела на морска храна и риба. Благодарение на уникатните супстанции содржани во морска храна, диетата ќе биде доста корисна, а ниската содржина на калории на рибите ќе изгуби околу шест килограми.
- Диета со сок - Се користи прилично екстремна и штетна опција, доколку е потребно, за да се постигнат неверојатни и многу брзи резултати. Ве советуваме да прибегнете кон таков метод само во најекстремни случаи.
- Диетата со ориз е како леќата и носи слични резултати.
Диета од грејпфрут или како да изгубите тежина за една недела
Како што знаете, Грејпфрут е токму цитрусот што доаѓа до спасување во Губење на тежината. Луѓето веруваат дека овој цитрус придонесува за согорување на маснотии, но ова не е целосно точно. Супстанциите во него го намалуваат производството на хормон одговорен за формирање на резерви на маснотии - инсулин, со што се овозможува да се одржи хармонијата. Покрај прекрасниот „диетален“ ефект, има и други предности-овошјето е богато со витамини Ц и Б, магнезиум и фосфор, а исто така има и корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем.
Грејпфрут, исто така, стана познат како диетален производ заради високата содржина на течност и растителни влакна, што помага да се исчисти телото и долго отсуство на глад.
Бројни студии покажаа дека дневната употреба на ова овошје од агруми ја намалува тежината, не ја поправам вообичаената диета. За да го направите ова, само јадете еден цитрус на ден пред оброците.
Балансираната диета понудена подолу придонесува за губење на тежината до 5 кг неделно и е совршена за противници од ист вид диета. Покрај тоа, таков систем ја подобрува состојбата на кожата, што совршено ќе влијае на вашиот изглед.
Неделно мени за диета од грејпфрут
| Појадок | Вечера | Вечера | |
|---|---|---|---|
| Понеделник | 0,5 Грејпфрут и леб од слаба шунка | 0,5 салата од грејпфрут и зеленчук зачинета со ленено семе или маслиново масло | лисја од салата и пар пилешко филе |
| Вторник | 0,5 грејпфрут и две јајца „во торба“ | 0,5 Грејпфрут и околу 200 g ниско -масно урда без адитиви | варена риба со крекер за 'рж, половина чаша кефир |
| Среда | 0,5 Грејпфрут, чаша ферментирано печено млеко и грст кашу | 0,5 грејпфрут и 200 g на посно прво јадење | Салата од домати и краставици со маслиново масло и половина грејпфрут |
| Четврток | 250 грама сок од морков и пржени јајца во маслиново масло | 0,5 Грејпфрут и околу 200 g салата од зеленчук со растително масло | Чинија со посно Борш со грав, половина глупости |
| Петок | овошна салата со грејпфрут | Компири во униформа со салата од зелка | Говедско месо од скара и половина грејпфрут |
| Сабота | омлет со зеленчук во маслиново масло | 0,5 грејпфрут и чинија супа од зеленчук | Варени пилешки бриги и половина глупости |
| Недела | 200 грама каша од леќата и половина грејпфрут | 0,5 Грејпфрут и дел од салата од домати | Дел од ушите со крекер за 'рж |
Ако не сакате да „мачите“ и подготвени сте да седите на посложена диета, тогаш одлична опција би била диета на грејпфрут и јајца што самата Маргарет Тачер ги користела.
Губење на тежината за една недела - Настанот е доста изводлив, главната работа е јасно да поставите цел и да одите на тоа на најзгоден начин за себе.